瑜伽讲究的呼吸，吐纳间将身体内的陈旧气体释放，循环进入的是新鲜的空气。瑜伽讲究的体式是跟自己身体进行的一场平和的对话，它不要求体式多么的复杂高难度，只要你自己感觉到了身体的变化，便已是进步。没错，这就是瑜伽的魅力所在。今天，鲁网小编为大家推荐南京地区几家瑜伽培训机构。

　　艾贝舞蹈,简称AB.D,成立于2014年.秉承“专业，专注，耐心”的态度服务好每一位会员。分为成人舞蹈部:街舞（爵士），瑜伽，古典民族舞，东方舞（肚皮）；授课方式：教练班，私教，团课。少儿艺术部：

　　育仁瑜伽学院是一座千万级打造的校区，坐落在风景旖旎的南京汤山，这里有1500年历史的温泉，也是全国四大温泉之首。因南梁皇家专用，被称为圣汤。现如今，这里也是政府打造的温泉度假康养小镇。学校所在的建筑群

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　　大多数人一天中有很大一部分时间都是坐着的，特别是白领们。慢慢地，他们发觉自己的臀部现在是又扁又平，好看的裤子都穿不出该有的型出来。现在想不想让你的臀部重新翘起来，让你的美好身段更好的体现?那就跟着学习着两个瑜伽动作吧!这两个动作巧妙地利用瑜伽球，轻轻松松让臀部翘起来。如此简单，赶快行动吧!

　　很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和时刻面对刺眼的显示屏。这些都是让臀部脂肪堆积越来越多和臀部变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救。

　　开肩练习是瑜伽练习中非常重要的环节，打开程度与某些的正确练习有密不可分的关系，尤其在后弯练习中，有些练习者没有良好 肩背部控制能力就开始一些高难度后弯动作，如轮式、鸽王式等用腰椎的柔软度来完成。对练习者的身体损伤不言而喻。尤其是对腰椎的伤害，较明显的表示就是练 习过后出现腰椎刺痛。

　　高温瑜伽是最受都市白领热捧的减肥方式，今天小编分享由资深瑜伽教练传授的练习高温瑜伽的七个窍门，教你轻轻松松学瑜伽!